As coisas não estão perfeitas como deveriam, mas tudo bem... Vamos lá.
No café da manhã vou tomar uma vitamina feita com Glucerna SR (um leite especial que ajuda na melhora da resposta glicêmica, uma fruta - hoje será morango e duas colherinhas de farinha de linhaça). Acho que vou tomar um activia light também.
Minha falha está no almoço. Ontem não tive tempo suficiente para limpar as folhas, então adeus salada do almoço. Ok, no almoço terei três colheres de arroz, uma concha de feijão e filé de peixe grelhado.
Para o lanche estou indo de goiaba. Estou levando comigo uma pera também, para o caso de um ataque de fome no meio da tarde.
No jantar terei a sopa emagrecedora que fiz ontem (deu trabalho viu?). 1 maço de couve, 1 maço de agrião, 1 maço de espinafre, 4 tomates, 3 chuchus, 3 cenoras, 1 cebola grande, alho e sal a gosto.
Vamos ver se funciona.
À noite irei no supermercado comprar uns frios para comer antes de dormir, no lanche depois do jantar.
Sei que preciso me exercitar, mas está chovendo muito e não tive tempo de limpar as folhas, vou ter que fazer isso depois do trabalho, ai não deve sobrar muito tempo.
Acho que meu maior desafio será manter o controle no trabalho, lá fico tensa e saio comendo tudo o que aparece pela frente. Na verdade, como o tempo inteiro, por pura ansiedade.
Anyway, vou me controlar. Desejem-me sorte! Bye...
No café da manhã vou tomar uma vitamina feita com Glucerna SR (um leite especial que ajuda na melhora da resposta glicêmica, uma fruta - hoje será morango e duas colherinhas de farinha de linhaça). Acho que vou tomar um activia light também.
Minha falha está no almoço. Ontem não tive tempo suficiente para limpar as folhas, então adeus salada do almoço. Ok, no almoço terei três colheres de arroz, uma concha de feijão e filé de peixe grelhado.
Para o lanche estou indo de goiaba. Estou levando comigo uma pera também, para o caso de um ataque de fome no meio da tarde.
No jantar terei a sopa emagrecedora que fiz ontem (deu trabalho viu?). 1 maço de couve, 1 maço de agrião, 1 maço de espinafre, 4 tomates, 3 chuchus, 3 cenoras, 1 cebola grande, alho e sal a gosto.
Vamos ver se funciona.
À noite irei no supermercado comprar uns frios para comer antes de dormir, no lanche depois do jantar.
Sei que preciso me exercitar, mas está chovendo muito e não tive tempo de limpar as folhas, vou ter que fazer isso depois do trabalho, ai não deve sobrar muito tempo.
Acho que meu maior desafio será manter o controle no trabalho, lá fico tensa e saio comendo tudo o que aparece pela frente. Na verdade, como o tempo inteiro, por pura ansiedade.
Anyway, vou me controlar. Desejem-me sorte! Bye...
